Lo Yoga è un percorso di conoscenza della millenaria disciplina secondo la tradizione filosofica induista. Posture corporee (Asana), tecniche di respirazione (Pranayama), concentrazione e meditazione (Dharana e Dhyana), rilassamento profondo (Yoga Nidra), elementi di cultura indiana. È un metodo finalizzato alla salute globale e all'affinamento della consapevolezza.
Il corso si rivolge a chi desidera mantenere una buona elasticità e mobilità articolare con le tecniche dolci dello yoga (da cui lo stretching ha tratto origine) ed acquisire serenità mentale attraverso le pratiche respiratorie e di rilassamento. È particolarmente adatto, per le sue caratteristiche autoterapeutiche, a chi soffre dei disturbi fisici e psichici tipici dell'età avanzata.
Lo yoga è una pratica molto diffusa in tutto il mondo occidentale da più di quarant'anni. Attualmente lo yoga gode, oltre che di fama, di grande considerazione sia in ambito terapeutico, sia sportivo, sia psicologico e recentemente è stato introdotto nelle scuole con decreto ministeriale.
Oggi quindi, più che mai, lo yoga può esprimere la sua valenza universale, apolitica, areligiosa che gli deriva dall'affondare le sue radici nella ricchissima cultura indiana. E proprio ora in un mondo che si misura e si confronta, non solo virtualmente ma realmente, con culture diverse e lontane, lo yoga, come altre discipline di altissimo contenuto, può aprire ad un interscambio proficuo, con spirito libero da preconcetti.
Nei nostri corsi attingiamo ancora a questo scrigno di saggezza antica e sempre attuale, a questo sistema filosofico che si è sviluppato circa 4000 anni fa, sia su base speculativa (indagando il pensiero quindi) sia su base empirica (che riguarda l'esperienza su di sè e solo su di sè) al fine della globale integrazione dei piani dell'uomo, dai più grossolani e materiali ai più sottili e spirituali. Insegnamo tecniche più che sperimentate da yogi di tutti i tempi e da cultori occidentali e orientali del nostro tempo per la salute del corpo e della mente, e qualche volta, anche dell'anima. Utilizziamo tecniche preparatorie le più varie per arrivare alle posizioni classiche ("asana") e dare elasticità e scioltezza alla colonna vertebrale, tono all'apparato muscolare, maggior resistenza immunitaria.
Con le tecniche respiratorie di "pranayama" sblocchiamo l'energia vitale (prana) che viene ridistribuita ed equilibrata nei centri energetici (chakra). Con "yoga nidra", il rilassamento profondo psicofisico, recuperiamo in breve forza e stato di benessere. Con le tecniche di concentrazione manteniamo la mente agile e attenta migliorando la comprensione e la memoria. Sperimentiamo la meditazione e i suoi più immediati benefici. Un percorso completo, con corsi per ogni età e per ogni livello.
