Il taiji quan, letteralmente boxe del principio supremo, è un’arte marziale nata nella Cina del 17° secolo.
Grazie al suo metodo di allenamento del tutto singolare, costituito da serie movimenti lenti ma fluidi, ha potuto coniugare l’aspetto marziale con quello della conoscenza e dello sviluppo armonico del corpo. La pratica, infatti, partendo dall’impostazione di una corretta postura, mira a sviluppare la struttura (cioè legamenti e tendini, articolazione, muscoli posturali, ecc), le funzioni (circolazione, digestione, respirazione, metabolismo) e contemporaneamente una corretta e precisa percezione del proprio corpo, sia da fermo che in movimento, aumentando il senso dell’equilibrio e la lucidità mentale.
Il corso consisterà nello studio delle tecniche fondamentali per imparare a impostare la struttura del corpo, nelle basi del lavoro del respiro e principalmente nelle sequenze degli stili:
- Yang
- Chen
Il taiji quan non richiede una forma fisica particolare ed i movimenti che vengono eseguiti sono adatti a tutti senza distinzione di sesso o età. Il taiji viene utilizzato ormai da più di vent’anni sia in Cina che in altri paesi, ad esempio gli Stati Uniti, come disciplina riabilitativa praticata addirittura negli ospedali. Obiettivo del corso è fare in modo che lo studente acquisisca delle solide basi in modo da poter affrontare la pratica del taiji in maniera consapevole e competente per poter far fronte a quelle che sono le proprie necessità e le proprie esigenze.
